RUNNER
20€ / semaine
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Une sortie
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Un programme de 3 séances
EN FORME
50€ / semaine
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Une séance en présentiel
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Deux rendez-vous téléphoniques
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Un programme de 3 séances
LA BONNE FORME
75€ / semaine
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Une séance en présentiel
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Une séance en visio
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Un rendez-vous téléphonique
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Un programme de 3 séances
DETAILS DES PRESTATIONS
Sortie course à pied
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Du footing (3km, 5km, 7km et 10km) au fractionné, au parc Floral de Bordeaux et au parc Bordelais
Coaching perso
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Un suivi personnalisé sur 3 séances sera proposé en fonction de vos objectifs. Un programme qui s'adapte à vous
Santé bien-être
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Relaxation respiratoire, méditation guidée, travail de mobilité et postural, stretching
Renforcement musculaire généralisé
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Exercices de musculation pour maintenir une bonne condition physique
Perte de masse grasse
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Exercices spécifiques pour s'affiner. L'accès à une salle de sport est recommandé
Prise de masse musculaire
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Exercices favorisant l'hypertrophie d'un ou plusieurs groupes musculaires. L'accès à une salle de sport est recommandé
Développement d'une qualité physique
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Réservé aux personnes pratiquants un sport et souhaitant développer la force, la vitesse ou l'explosivité
Self-defense
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Entrainement de Krav-Maga tout public. Mise en situation et sparing
Bilan
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Test complet permettant d'évaluer votre posture, votre mobilité et souplesse ainsi que votre endurance de force et votre cardio